gg辅助平台_现在吃它正当时,几块钱就能买一袋,降火气去秋燥,千万别错过

  • 发布时间:2020-01-09 14:57:22

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gg辅助平台,导语:自从发现体重在一个月内飙升了六七斤之后,小编陷入了极大的困扰之中。当前阶段面临的主要矛盾也变成了日益增加的体重同迈不开腿运动之间的矛盾。

于是最近不得不从管住嘴方面入手,多吃了一些低脂健康的蔬菜。今天就来和大家分享小编最近常吃的一个热量极低,适合减脂期间食用的菜,它就是茄子。

现在吃它正当时,几块钱就能买一袋,降火气去秋燥,千万别错过。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分。

减脂的同时还能及时补充身体所需要的营养物质。喜欢的朋友一起来看看下面这道虾仁蒸茄子吧,是不是色香味俱全呢!

by 吃货研究院

配料:

茄子 100克、虾仁 50克、食用油 5克、精盐 3克、香油 3克、生抽 3克

步骤1.食材准备好,虾去掉虾线,将虾仁用淀粉、盐、生抽、香油腌制

步骤2.茄子洗净切段,铺在盘底,虾仁摆在茄子上

步骤3.放入蒸箱,选择营养蒸100℃,蒸10分钟

步骤4.蒸好后,取出加入适量生抽调味即可

茄子你喜欢吃蒸的还是炒的?

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